Как я избавился от ВСД

Как я избавился от ВСД

Предисловие

За последние два года я подвергся бомбардировке письмами, в которых люди всех возрастов и полов просили меня, чтобы я открыл Великий Секрет. А именно - то, как я сумел вылечиться от дистонии. Сотни раз различными словами я описывал свой тернистый путь к избавлению от этой неприятности, называемой ВСД. И наконец, в силу ненавистной мне лени, я решил описать свою историю еще раз, подробно и единожды, и выложить ее на всеобщее обозрение, предвкушая, как в ответ на обращение с просьбой рассказать о себе, я всего лишь отошлю ссылку.

Скажу сразу потрясающую вещь, после которой от прочтения статьи откажется добрая половина страждущих. Причем, хочу заметить, что это не только мое личное утверждение, а утверждение нескольких десятков человек, которые также избавились от ВСД. Итак, заявляю: лечения дистонии не существует. И причиной такого утверждения является предположение о том, что дистония впрочем-то и не болезнь. Почему я уверенно это говорю, вы узнаете ниже из моей истории. Кое-где я все-таки употребляю слово "излечение", но оно используется не в медицинском смысле а в смысле "избавления от симптомов", а это, поверьте, немного разные смыслы.

Знакомство

Когда-то давным-давно я был очень мрачным молодым человеком. Настолько мрачным, что, наверное, мог бы считать себя, прародителем молодежного движения ЭМО. Моя эмоциональность состояла из кучи комплексов, страхов, обид и прочей ерунды, которой гордится каждый школьник, считающий себя уникальным и непонятым. Я боялся всего, не мог даже спросить время на улице или самостоятельно сходить в поликлинику. У меня не было друзей, и я наслаждался своим одиночеством, лелея его и восторгаясь им. Все это отнюдь не улучшало мою нервную систему, а только помогало мне скатываться в бездны отчаяния. Помнится, я не мог смотреть новости, потому что любые события в мире: от войны до поздравления президента с новым годом, вызывали у меня слезы. Школа, в которой я учился в 90-х годах, была одной из самых криминальных школ города, и там, приходилось в некотором смысле выживать. Будучи самым слабым и маленьким в классе, я к тому же умудрился получить освобождение от уроков физкультуры, чем надежно закрепил мнение о своей неспортивности.

Успешно окончив школу, я поступил в институт, но после первого курса на летних каникулах со мной случилась одна неприятность. Я решил переплыть нашу местную речку и не рассчитал запаса своих сил, когда плыл обратно. Вместо того чтобы расслабиться и полежать на воде, я запаниковал и стал натурально тонуть. Я прекрасно помню ощущение паники, сменившееся на тупое безразличие. И перед тем, как навсегда уйти под воду, я успел крикнуть "помогите, люди добрые". Меня спас мой брат, плывший впереди. Когда я вышел из воды, меня трясло, и я почти ничего не видел. Как пьяный я добрался до дому и там уснул.

Начало

Вскоре я позабыл об этом случае. Но месяц спустя вечером у меня коварно поднялась температура. Градусник скромно сообщил, что у меня 37.2, хотя ощущения были на все 39.0. Я тогда подумал, что простыл, однако симптомов простуды не было. На следующий день температура и не думала падать. И в последующие шесть лет она надолго не покидала меня.

Примерно через три дня у меня начались головокружения. Такие, что я реально мог бы предположить, что теряю сознание. Я обратился за помощью в местную поликлинику. Была середина августа и страшная жара. Столетняя бабушка-одуванчик, которая оказалась участковым врачом, на мои жалобы на головокружения и температуру, сказала: "это, милок, у тебя от жары, я вот тоже маюсь…". И отправила меня домой, даже не дав направления на элементарные анализы.

Начались знакомые всем нам будни ВСД-шника. Температура вела себя непредсказуемо. Она поднималась около 4 часов дня до 37.5, а потом хаотически прыгала по делениям градусника, мучая мой организм. Такие перепады буквально сбивали меня с ног, и я валялся на кровати, разглядывая потолок и слушая звон в ушах.

Потом я чуть не потерял сознание на улице при маме. Она отнеслась к этому вполне серьезно. Через знакомых нам удалось попасть на прием к одному хорошему терапевту в областной больнице. Та с интересом (и совершенно бесплатно) меня обследовала. Я сдал анализы, включая глубокое исследование крови. Все было в норме - никаких следов инфекций, воспалений, патологий. Терапевт предположила, что температуру дает желудок и назначила мне принимать бифидобактерии. Я усердно их употреблял несколько месяцев, но толку от них в рамках ВСД оказалось никакого. Кроме того, у меня впервые обнаружили остеохондроз. Вот это было неожиданностью. Нестабильность шейных позвонков позволяло подозревать причину головокружений. Мне прописали уколы в мягкое место (по два шприца за раз), а также врач-ортопед сказала мне заняться гимнастикой, и чтоб я отжимался от пола до 30 раз. Эх, если бы я тогда прислушался с советам последней.
Вскоре мой терапевт потеряла ко мне интерес, так как причину температуры выяснить не удалось. После сотни версий она предположила, ссылаясь на статью в немецком медицинском журнале, что температура может подниматься от неправильной формы прикуса челюсти. "Ну что ж, - сказала она, разводя руками, - учись с этим жить!" И пожелала удачи. Конечно, если бы не ее живое участие в тот год, я бы оказался близок к отчаянию, но ее спокойствие и серьезность помогли мне не сдаться.
В связи с остеохондрозом мне запретили заниматься каким-либо спортом (включая волейбол, который я люблю) и освободили от физкультуры в институте.

Годы боли и ужаса

Параллельно лечению начались мои беды в личной жизни и учебе. На лекции я ходить не мог. Легче всего было, когда не высыпался - тогда ощущения можно было свалить на недосып. Доклады и выступления у доски перед аудиторией стали ужасом, который не описать. Помню, читал интереснейший доклад по менеджменту, и меня так повело, что я попросил разрешения сесть, путано ссылаясь на плохое самочувствие. Занятия в компьютерном классе оказались той еще пыткой - я не мог сидеть на стуле ровно - постоянно "вело" голову. Однажды мне стало так плохо за компьютером, что я сбежал из класса и побрел домой. Голова кружилась дико, и я в прямом смысле цеплялся за стены домов, чтобы не упасть. Сессии помимо обычного студенческого волнения убивали меня наповал. Перед экзаменами я принимал таблетки "папазол", которые почему-то мне немного помогали. На одном экзамене мне стало настолько плохо, что я вызвался отвечать первым без подготовки, ответил что-то невпопад и получил "отлично" за смелость. Полное сумасшествие было для меня находиться в читальных залах библиотек - ведь их нельзя было покинуть оперативно, сначала нужно было сдать книгу и поставить отметку в читательском листочке…
Уже тогда я заметил одну странную вещь: температура повышалась в ситуации, когда я нервничаю.

Я остался один на один со своей дистонией. В отличие от большинства ВСД-шников я быстро успокоился, и не стал искать необнаруженные диагнозы. Не будем забывать, что термин ВСД мне был неизвестен. Врачам я тогда доверял больше, чем ныне. Были, конечно, периоды, когда я был уверен, что у меня рак и СПИД, и еще черт знает что. Но время шло, а я не только не умирал, но и учился жить со своими симптомами.
Друзья от меня отдалились, ведь я не мог выйти на улицу - меня начинало трясти в ознобе или кружилась голова. В ту пору я увлекался рок-музыкой, даже выступал на местных концертах, и теперь эти концерты перестали приносить радость, а стали пыткой. Попробуйте с ВСД сыграть на сцене (я был барабанщиком). Хорошо, что аудитория состояла в основном из пьяных панков и не менее нетрезвых металлистов - поэтому никто особо не замечал, что я на грани обморока. Я стал бояться автобусов - однажды мне стало плохо в автобусе, и я доехал до дому в почти бессознательном состоянии. В парикмахерской я натерпелся такого позора, когда при парикмахере стал терять сознание - пришлось наплести что-то про слабую шею и лекарства. Больше я в парикмахерской не показывался 4 года. У меня отросли волосы до плеч - все думали, что я отрастил их по идейным соображениям, а на самом деле я до жути боялся парикмахеров.
Отношения с противоположным полом сошли на абсолютное нет, когда я прогуливался с девушкой и вместо флирта думал, как бы незаметно спровадить ее домой и не потерять до этого сознание.

Бегством от симптомов стала литература и компьютер. Я очень много читал (перечитал всю школьную классику, прочитал основные книги Достоевского, Булгакова). В библиотеке я брал книги с полок наугад. Позже, когда я стал зарабатывать деньги, я собрал неплохую собственную библиотеку, в которой, например, несколько томов по истории мифологии. Однажды я решил составить список всех книг, которые я прочитал и вскоре бросил, сбившись на тысяче.
В те годы родители купили мне компьютер. Так как я бОльшую часть времени проводил дома, то компьютер я освоил быстро. Стараясь отвлечь свою голову от мук, я занялся программированием: изучил языки разметки и веб-программирования (html, java-script, php, xml), а также стал немного разбираться в среде Delphi и C++, увлекся SQL. Все эти знания не пропали даром и до сих пор служат мне хорошую службу в разных сферах моей жизни.

Большим ударом был для меня военкомат. Я оказался вполне годен для службы родине. Никакие жалобы на головокружения и температуру врачи не приняли. Даже мой маленький вес (48 кг) не оказался препятствием: "парашют оденем и будешь нормально весить" - смеялись врачи в медкомиссии. Однако у меня были подозрения на проблемы с почками, не относящиеся к дистонии. И я оказался на обследовании в больнице в отделении нефрологии. Там моей температурой заинтересовалась главврач отделения. Она решила проверить, не дают ли почки мой злосчастный субфебрилитет. Две недели я мочился в разные баночки (включая тот метод, когда нужно сдавать мочу каждые четыре часа суток). В итоге диагноз был таков: почки к температуре отношения не имеют. Врач строго посмотрела на меня, обозвала декадентом и посоветовала быть позитивнее и избавляться от некоторых моих мрачных привычек. И опять я не обратил внимания на ценный совет.
Впрочем, в армию я так и не попал. Проблемы с почками оказались не совместимы с военной службой.

Мне было все хуже и хуже. Я впадал в затяжную депрессию. Начались периоды жуткой бессонницы. Я начал пить спиртное - до этого (до 21 года) я вообще не потреблял алкоголь, считая себя умным. Пиво и различные тоники мне шли на пользу, в состоянии опьянения я чувствовал себя человеком. От алкоголизма меня спасли интеллект, чувство ответственности и… желудок, который, хоть убей, не принимал большие дозы спиртного, а выводил их обратно самым коротким способом.

По-прежнему я пытался посещать врачей, но толку от них было мало. Будучи на приеме у одного местного хорошего частного врача, и выложив 100 рублей за ЭКГ, я услышал, как этот врач сказал моей матери: "ему бы сто грамм водочки после обеда"…
Однажды меня даже привезли к бабке-колдунье. Та что-то шептала надо мной и водила по груди то ли куском мыла, то ли камнем. А потом заявила, что я вообще-то не ее случай, но все будет хорошо.

Первые проблески

На второй год дистонии я попал к врачу лечебно-физкультурного диспансера. Она посмотрела снимки моего шейного отдела и порекомендовала комплекс упражнений на укрепление позвонков спины (их можно найти у меня на сайте). Я поначалу не обратил на упражнения внимания, но однажды я приполз домой после жуткого приступа на улице. И тогда со слезами на глазах я занялся спортом. Данные упражнения оказались невероятно сложными. Их нужно было делать на полу, лежа на спине, животе, стоя на коленях. Именно тогда я понял, насколько слаб мой позвоночник - я мог сделать одно упражнение от силы два-три раза. В двухкомнатной квартире кроме меня жили папа, мама, брат и кот. Я выполнял упражнения два раза в день - утром и вечером - на полу в большой комнате. Мимо меня ходили, через меня перешагивали, надо мной шутили, кот думал, что я с ним играю и кусал за уши. А я упорно разрабатывал позвоночник. Мне было все равно, в голове родилась мысль: если все так плохо, то упражнения, во всяком случае, не повредят, и хотя бы укрепят спину. Прошло около года, когда я почувствовал, что головокружения значительно уменьшились. И голова уже не кружилась, а появились состояния астении и дереала. Исчезновение тяжелых форм головокружений я однозначно связываю с тренировкой спины посредством этих упражнений. В дальнейшем, как только я чувствовал, что на меня накатывают неприятные ощущения в спине или шее - я занимался упражнениями. И всегда эффективно.

Летом 2002-го (не помню точно), я перенес операцию по удалению аппендицита и был отправлен жить на дачу вместе с котом. Там мне пришла в голову абсолютно идиотская для меня мысль. А что если заняться бегом? И так как скука была та еще, я стал бегать по лесу по три километра утром и вечером. За мной гонялись все местные собаки, шарахались грибники, но через два месяца я с удивлением обнаружил, что без одышки пробежал круг в три километра. Потом пробежал еще один такой же круг, и снова без одышки. Это было для меня действительно шоком. Я уже давно потерял веру в здоровье своего организма. А тут вдруг оказалось, что я практически рекордсмен. В школе бег на уроках физкультуры был для меня самым мучительным занятием, и мне всю жизнь вбивали в голову, что бегун из меня, мягко говоря, фиговый. Однако, как оказалось, это дикое удовольствие бежать и дышать свободно и спокойно, полной грудью, чувствуя приятное напряжение в мышцах. Всю осень и зиму после этих занятий бегом я ни разу не болел простудой (что для меня было нонсенсом), а симптомы ВСД практически не мучили меня.

Но дистония вернулась. Когда я писал диплом в 2003 году. Я сам спровоцировал дистонию: сидел дома и ничего не делал. Отсутствие режима дня, компьютер и интернет, чрезмерное потребление алкоголя сделали черное дело. Меня накрыло сильнее прежнего. Я возобновил гимнастику, но эффекта она уже не давала. Можно бесконечно долго рассказывать, как я пережил еще один год, как защитил диплом, как искал работу, как нашел в себе смелость сходить к парикмахеру и впервые за четыре года подстригся.

Я устроился на работу. Тут мне повезло. Она была недалеко от дома, и требовала сидения за столом - никаких поездок, командировок и прочего. Кроме того можно было даже отпроситься по плохому самочувствию. Работа оказалась нервная и трудоемкая - о дистонии иногда просто некогда было думать. А еще на работе стали рушиться мои комплексы и страхи. Я начал приобретать уверенность в себе и чувство ответственности.

В 2004 году сумасшедшие головные боли и боли в сердце (последние начались после сумасшедшего отчетного периода на работе) вынудили меня обратиться к невропатологу. Та оказалась весьма меланхоличным доктором - прописала мне внутримышечно витаминчиков и написала в карточке диагноз: ВСД. Это был день, когда я узнал имя своего врага. До этого, я не знал, что со мной и терялся в догадках. Теперь у меня было уже кое-что.

Тот же невропатолог отправила меня к мануальному терапевту. После него я не могу однозначно сказать о мануалке. С одной стороны, мануальный массаж мне помог, после него я себя чувствовал как заново рожденный. Но терапевт был дядька-кавказец, здоровой комплекции, который совершенно не интересовался и даже не смотрел снимки моих шейных и позвоночных нестабильностей. Он вертел, складывал меня как хотел, и я на каждом сеансе прощался с жизнью. А потом после завершающего "нажатия" на спину, такого, что хрустели все кости, и позвоночник встречался с животом, я вставал и бодренько скакал домой. До сих пор я не уверен, что подобные эксперименты со спиной абсолютно безопасны, но я выжил при двухнедельном посещении мануальщика и рад этому.

Все кто читал мой сайт, знают, что я посещал врача-гомеопата; не знаю уж, помог ли он мне или нет, но сам врач понравился. Однако система приема лекарств (по графикам) меня достала, и я полностью забил на гомеопатию через полгода после начала курса лечения.

Потом меня плотно накрыли панические атаки - я просыпался посреди ночи, и меня била крупная дрожь, а утром я не мог самостоятельно обуться. Я обратился к психотерапевту в поликлинике (об этом тоже можно почитать на сайте). Никакой помощи, кроме прописки мне дорогого антидепрессанта, я не получил. Почитав перед приобретением аннотацию к этому лекарству, я решил никогда не принимать антидепрессанты. Побочные эффекты оказались страшнее дистонии. Кроме того, оказалось, что этот доктор является владельцем аптеки, арендующий помещение прямо в здании муниципальной поликлиники, и лекарство я тоже должен был купить у него. Остальную часть сеанса, я выслушивал жалобы психотерапевта на проблемы с налоговой инспекцией. В конце сеанса он порекомендовал мне систему Норбекова (норбековцы как раз гастролировали у нас в городе), которую я и без него неплохо знал, и платить за тренинги не собирался… Этот психотерапевт до сих пор лечит в нашем городе и с каждым годом у него прибавляются дипломы о завершении самых современных курсов по психологии.
Посещение оного оказалось последней каплей. Я перестал верить врачам.

Я взялся за дело

Итак я начал войну против ВСД. Со мной были два сильных утверждения:
1. Физиологически я здоров - это подтвердили анализы (а не врачи).
2. Когда я спокоен и уверен в себе - я чувствую себя лучше.

Поначалу я полез в интернет и к удивлению обнаружил там ребят с такими же проблемами, как у меня. Всем, кого я нашел, я разослал письма с предложением общаться. Кое-кто мне ответил. Одна девушка из Риги прислала мне ссылку на электронную книгу "Средство от ВСД" Курпатова. Это было откровением. Я читал, и на душе становилось спокойно и радостно: я не один, и я буду жить. Друзей-дистоников появлялось все больше, и я решил сделать маленький сайтик, посвященный ВСД. В феврале 2005 года появился сайт www.anti-vsd.narod.ru
Параллельно с моим сайтом существовала и ныне существует гостевая книга Славы: helpme15.narod.ru, а также сайт, посвященный паническим атакам (тем не менее, его я считаю, не относящимся к проблемам ВСД, так как там больше психиатрия). Еще был амбициозный проект "Истина-против-ВСД" некоего Константина, который создал его после того, как я разместил на своем сайте статьи по цигуну. Константин был истинно православный и не мог терпеть языческие ереси. Его проект успешно провалился, и как ныне здоровье автора, я не знаю.

В поисках информации по дистонии, я перерыл кучу литературы, включая не только медицинские издания, но и философские и религиозные. Кое-какие книги можно найти у меня на сайте. Как это ни странно, во всех книгах основой лечения были методы, не связанные с лекарствами. Я недоумевал. И продолжал искать свою таблетку. Тем временем на сайте появились люди, которые заявили, что вылечились от дистонии. Это Михаил (статья о нем есть на сайте) и Kash (давненько я с ним не переписывался). В качестве способа своего излечения они использовали медитативную практику, что я тогда совершенно не мог понять.

Затем я смог открыть форум, где в дискуссию, помимо нытиков-дистоников вклинились и врачи. Их сообщения были, как мне казалось, бессодержательными. Они писали о минимуме лекарств и о максимуме активности.
От книг по медицине меня занесло в литературу по психологии. Быстро сжевав основы психологии, я углубился в прикладные сферы. И тут я встретил позитивную психологию и НЛП. В рамках этой статьи я не буду писать конкретно, как именно помогло мне НЛП и иже с ним. Скажу одно - я стал меняться.

Избавление

Однажды я понял, что моя жизнь была неправильной и смешной. И еще я понял, что страдать от этого не следует. Мое прошлое показалось мне ценным и полным полезного опыта. Я понял, что пора полностью менять отношение к жизни, к окружающим, к себе.
Все это довольно абстрактно, но я надеюсь, что как-нибудь выделю время для написания полноценной статьи о психологии изменения ВСД-шника.

Все это было, конечно, хорошо. Я перестал нервничать по пустякам. Я стал абсолютно спокоен, весел и общителен. Я перестал обижаться на идиотов, вообще перестал считать людей придурками. Появилась самоирония и наслаждение от мелочей жизни. Изменилось и отношение к приступам. Теперь вместо того, чтобы пугаться до чертиков во время приступа, я шутил над собой и старался расслабиться. Пил зеленый чай и отвлекал внимание на более интересные вещи. Вместо того чтобы сидеть вечерами дома и измерять температуру, я старался идти куда-нибудь, будь-то просто прогулка по улицам или какой-нибудь прокуренный бар с живой музыкой.

Много пищи к размышлению дал форум http://forum.antivsd.ru/, созданный Михаилом Абрамовым из Москвы, посвященный проблемам дистонии. Общаясь с дистониками, я начал многое понимать об отношении людей к своему организму, видеть заблуждения, которые не замечал у себя, хотя страдал абсолютно такой же слепотой.

Однажды зимой 2006-го я сильно простыл. Кашель мучил меня вплоть до апреля. Я выпил все возможные лекарства, перепробовал горчичники и народные средства. И случайно на глаза мне попалась статья о контрастном душе. В голове вдруг поселилась навязчивая мысль - смогу или нет? И в один прекрасный день я залез в душ и сделал это. Открою секрет - ругался матом, но тело ликовало. Я начал принимать контрастный душ каждое утро перед работой. Причем старался не только технически исполнить ритуал обливания, но еще и прочувствовать удовольствие от него. Душ, как выяснилось, следует принимать только с определенным позитивным настроем, иначе просто банально простудишься. Кашель исчез через два дня. Но вместе с кашлем пропало что-то еще. Я не сразу сообразил, что я больше не чувствую скачков температуры. Вообще-то я привык к ним за семь лет, и в любой момент мог сказать с точностью до десятой доли градуса соответствующую температуру своего тела, чем восторгал врачей. А теперь мне показалось, что температура пропала. Я срочно измерил ее. Нет, была, родимая - 37,2. Но я ее не чувствовал. Ого, подумал я…

Среди кучи книг по ВСД я наткнулся на такое словосочетание, как аутогенная тренировка. Почему-то этим методом предлагали лечить дистонию. Еще год назад, я бы назвал это колдовством и перекрестился, памятуя опыт Михаила в цигуне, который по моему мнение суть одно и то же, но с тех пор я стал внимательнее читать советы, не относящиеся к медицине. Мне стоило больших трудов разыскать относительно понятную и детальную литературу по аутогенной тренировке. И мои усилия были вознаграждены. Мне попался бумажный вариант книги Кея Кермани, а также удалось выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ. Внимательно все изучив, я приступил к таинственным формулам аутогенной тренировки. Вот уж что трудно, так это ни о чем не думать. Около полугода я воевал со своими мыслями, лезущими изо всех щелей. Попробуйте хотя бы пять минут полежать спокойно, повторяя фразу "я спокоен" - не получится. Вы обязательно уйдете по тропинке посторонних мыслей. Кроме того, появились неприятные аутогенные разряды, которые выталкивали меня из состояния покоя и даже пугали. Каждый день по 10 минут утром и перед сном я упорно пытался войти в аутогенное состояние. И сам не заметил, как через год научился не только делать это, но и смог усилием мысли нормализовать температуру тела, давление, успокаивать сердцебиение и вызывать в теле умиротворение. Сами понимаете, что при таком умении температура не стала задерживаться в моем теле. Нет, она и сейчас может иногда подняться до 37. Но это только пока я это не обнаружу. Да и кто станет отрицать, что здоровый человек не испытывает дневные колебания температуры тела. Итак, повышенная температура в один прекрасный день покинула меня…

Кое-что продолжало мучить меня. Крайне неприятные астенические приступы. Это когда накатывает ужасная сонливость и слабость. Я попытался заняться бегом. Но в городе мне это очень не понравилось. И я купил велосипед. Последний раз я катался на нем лет 10 назад. И вот после работы или на выходных, один или с друзьями, я начал совершать велопробеги. Сначала рядом с домом, а потом все дальше и дальше. Последний раз мне удалось совершить сорокакилометровую поездку за город. Причем абсолютно без приступов паники или каких-либо болезненных ощущений. Астенические приступы медленно уходили в прошлое, и к лету 2007-го, я подумал, что смогу робко назвать себя здоровым.

Помимо прочего меня стала злить собственная слабость. Я был такой хилый, что не мог отжаться от пола более пяти раз. Ну что ж, - сказал я себе, глядя на свои последние достижения, - посмотрим. Многие утверждают, что дома качаться нельзя. Таких утверждающих я послал подальше. А сам раздобыл гантели по 1,5 кг, эспандер (на металлических пружинах, которые все время норовили оборваться и очень больно полоснуть по спине), отыскал в интернете упражнения для гимнастики и стал по вечерам после работы заниматься "отягощениями" прямо в своей комнате. Естественно вес в 1,5 кг мне быстро стал неинтересен и гантели стали утяжеляться. Когда я отжался от пола 25 раз, я испытал невероятную гордость…

Заключение

Ну, и как вы теперь думаете, излечился ли я от ВСД в том смысле, в каком вы понимаете слово "излечение"? Вряд ли. От ВСД я избавился. Как избавляются от старого ненужного хлама. А чтобы сделать это, необходимо прибраться в собственной голове. Иначе говоря: начинать нужно не с врачей, а с себя. Менять себя, менять отношение к миру вокруг вас. Для представления о том, какими вы должны быть, советую прочитать статью одного известного человека .

В настоящее время я испытываю неприятные состояния, когда приходится понервничать из-за семейных проблем или неурядиц на работе, а также "колбасит" при различных атмосферных колебаниях. В таких случаях меня спасает белое вино или просто обычный сон. Если приступ застает меня, например, на работе, я стараюсь раздобыть чашечку зеленого чая и незаметно расслабиться, ограничив свою мобильность до тех пор, пока не полегчает.
Также как и все, я подвержен лени. И на момент написания статьи я забросил гимнастику, велосипед и контрастный душ. Я честно постараюсь решить эту проблему. Несмотря на то, что мне, как человеку работающему, хочется постоянно спать и снится отпуск.
Сейчас я увлекаюсь современной психологией, такими направлениями как НЛП, BSFF, зачитываюсь литературой о Милтоне Эриксоне (психотерапевтическая практика которого сильно повлияла на мое представление о возможностях человеческого мозга). Также я постоянно посещаю вышеупомянутый форум, где меня можно спросить о чем-нибудь и получить ответ.

Спасибо за внимание.

С уважением, Дмитрий.

Тяжело найти более простой и доступный способ защитить дом и офис от летней жары, зимнего холода и уличного шума, чем пластиковые окна. Наша фирма предлагает услуги производства и установки пластиковых окон любой сложности конструкций.

Комментарии

Бред сивой кобылы, я давно такой ереси не читал, лечить болезнь нужно лекарствами, а не книжками и подмыванием wink ))
Запомни ОВОЩЬ !!!
ВЫЛЕЧИЛСЯ - ЭТО КОГДА ТЫ ЗАБЫЛ "ЭТО", точно так же, как забыл, что утром мусорное ведро вынес

John • 22 November, 2008 • 01:56:32
Ну как расскажи какими лекарствами лечится ВСД?? ОВОЩЬ ето ты, если ты имееш ввиду про ВСД, то сначала поизучай етот недуг а потом и оставляй свои глупые неумные коменты, и свой дейстыитьельно бред сивой кобылы!!ВСД ето не белезнь и лекаствами не лечиться!!!!Запомни и если ты ей страдаешь то сначала как говорится, узнай про нее все а потом и умничай!!А пока желаю тебе лечиться лекарствами)))))

Pabloid 2008 • 22 November, 2008 • 20:46:50
Это вообще не ВСД, а СИНДРОМ ВСД,
обычным ВСД болеет 95% населения, но без ПА и дереала !!! Самый близкий диагноз, если точнее, это НЕВРОЗ-НАВЯЗЧИВЫХ СОСТОЯНИЙ, он же ОКР и лечится (заглушает)
Антидепрессантами(убирают ПА) + Нейролептиками (убирают дереал)

John • 22 November, 2008 • 21:41:04
ТЕМА: Как я избавился от ВСД ???
БРЕД !!! ИЗБАВИЛСЯ - ЗНАЧИТ ЗАБЫЛ !!!
Так вот не надо вводить людей в заблуждение и отвлекать от лечения !!!

John • 22 November, 2008 • 21:46:52
Антидепрессантами(убирают ПА) + Нейролептиками (убирают дереал)

какая дикость!!!

10 лет уже прошло как я забыл ее раз и навсегда, недавно она мне опять напомнила о себе, но ненадолго!!! так как тогда я незнал что ето но избавился без единой таблетки!!просто успокоился и сейчас тоже самое!!И ни одного антидепрессанта не выпил, вы что совсем что ли??зачем людей вводите в заблуждение? какие еще лекарства, инетных писулек начитались?? Человек сам способен от нее избавиться главное понять что ето и как сетим болроться, а ваши антидепресанты, да будет вам известно снимают ПА и Дереал временно!! после становиться еще хуже! и еще одна чушь с коей я никогда не соглашусь ето Алкоголь, коим на форуме очень многие кичаться, ето полный бред! и заблуждение!

Pabloid 2008 • 22 November, 2008 • 22:41:20
Я избавился тоесть забыл навсегда!!нету у меня ее больше неидиного приступа или страха мало того просто перевернул жизнь наизнанку и стал жить как нормальный человек!

Pabloid 2008 • 22 November, 2008 • 22:42:20
Такой болезни как ВСД в природе несуществует(а вы лечится советуете да и еще антидепресантами) то есть Диагноз есть, а самой болезни по крайней мере "Сердечной" нет!!и не было никогда и прежде всего нужен психотерапевт, или психиатр, люди (есть и такие) которые лечились по вашему методу John, а ето антидепрессанты и прочая херь( а такие были и среди моих знакомых) впали в более сильные депрессии и некор=торые до сих пор проходят курс лечения в клинике неырозов, а те кто сам решил проблему и те кто обратились к психотерапевту, избавились тоесть забыли да будет вам так угодно!Поетому желаю вам продолжать ваш курс лечения)))))

Pabloid 2008 • 22 November, 2008 • 23:15:47
Был бы ты здоров - не сидел бы на этом сайте
Слышь ты, укурышь-по жизни, хорош мне желать, пожелания себе оставь

John • 23 November, 2008 • 01:10:13
Я здоров поетому некоторым людям советую что и как! а вот ты помоему нет! к то му же ты агрессивно кидаешся на людей, сильно тебе помогли антидепресанты??гыыы продолжай в том же духе! у меня все впорядке я забыл что ето такое, и каждый кто избввился или избавляется сидят на таких сайтах и помогают друг другу, да будет тебе известно "укурыш" а не такие как ты!!

Pabloid 2008 • 23 November, 2008 • 10:01:15
Да уж...когда читаешь опусы джонни и других людей, уверенных, что им помогут лишь лекарства, начинаешь благодарить Господа, что он дал мне мозги.
агрессия, таблетки, самообман-все это путь в никуда.
всд-нарушение вегетативной функции ЦНС, что, в основном, является следствием психических нарушений.
АД и нейролиптики помогают избавиться от симптомов,но не от причин ВСД.
ПА-это чисто загоны, которые настолько сильны, что выливаются в физические проявления страха, а загоны нельзя вылечить чудо-пилюлями.

Miar • 24 November, 2008 • 13:34:35
подскажите, пожалуйста, где выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ?

agap • 25 November, 2008 • 17:13:22
подскажите, пожалуйста, где выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ?

agap • 25 November, 2008 • 17:13:28
подскажите, пожалуйста, где выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ?

agap • 25 November, 2008 • 17:13:59
подскажите, пожалуйста, где выцепить из Интернета пару хороших инструкций по АТ?

agap • 25 November, 2008 • 17:14:01
всё прочитанное понимаю...
ах если б одно только это ВСД(это я про себя)...
но ещё хуже когда родители помогать не хотят.ведь это началось уже давно.ещё когда я просила купить мне хотя б велотренажёр,раз я не хожу на физ-ру и у нас нет денег на трензал и тд. тут всё должно быть в купе:питание,тренировки,а главное люди рядом,которые всегда с тобой...

Nastya • 28 November, 2008 • 15:41:29
... появление серьёзных таблеток в моей жизни ничего хорошего не дало.поэтому в этом смысле врачи меня только покалечили и что дальше никто не знает.

Nastya • 28 November, 2008 • 17:59:45
Однажды мне таблетки помогли, тогда я ещё не знала что со мной, думала сердечное что-то. По крайней мере мне так говорили. Эффект сохранился на полгода. Обратилась опять же к этому врачу, но во второй раз фокус не удался. Зато теперь я знаю диагноз

Snejka • 01 December, 2008 • 12:29:27
Однажды мне таблетки помогли, тогда я ещё не знала что со мной, думала сердечное что-то. По крайней мере мне так говорили. Эффект сохранился на полгода. Обратилась опять же к этому врачу, но во второй раз фокус не удался. Зато теперь я знаю диагноз

Snejka • 01 December, 2008 • 12:29:52
Всякие таблетки ,которые прописывают неврологи от ВСД дают только временный эффект. Я борюсь с этим уже .....14 лет.... И поняла,что мне никто не попожет так что б раз и навсегда. Только я сама,аутотренингом,спортом,позитивом во всём ,а главное не зацикливаться.....очень сложно,порой не переносимо......

Jessika • 01 December, 2008 • 14:31:33
у меня лет с 13 в словах докторов проскакивало ВСД.а что с этим делать они не говорили,да на тот момент всё не так плохо как сейчас было.даже потом когда начались эти нескончаемые походы впо больницам мпочему-то никто не советовал пойти на гимнастику и что-нить в этом роде. тупо гоняют от одного врача к другому.я ж им деньги в карман не плачу.кому мы нужны.вот уроды.
ещё хуже родители,которые как всегда перепираясь друг на друга,а тем более на врачей,сами ни в чём не хотели разбираться,а я должна была? я подросток,которого кроме итогов годовых ничего не интересовало и еле
живая кое как училась.да и до сих пор,
моей маме интереснее Дом-2 смотреть,нежели когда я лежу и загибаюсь.никогда не было такого,что б
мимо никто не прошёл и подошёл по-доброму спросил:болит что-то?
обидно когда родители на тебя плюют.
ненавижу

Nastya • 02 December, 2008 • 09:19:12
Одно я понял раз и навсегда и в течении 3х месяцев избавился от ВСД, но до етого страдал 13 лет!!!!Пипец просто и тоже на почве ссоры с родителями и по причине пьянства, и если б я тогда все ето знал что щас прошел я бы вообче ее не знал, хотя тогда 13 лет назад 3 года мучился а потом уехал на 3 месяца в Крым к родным и приехал другим человеком, и ниче тем ниделал просто успокоился и бросил пить! а злоба и ненависть только еще больше развивают ВСД!! в обсчем теперь все понятно как пить дать много очень поизучал психлолгию, поетому пока молодые советую просто перелопатить или проще говоря вывернуть наизнанку свою психику, тоесть себя!!есто поначалу покажется сложно, но потом даже станет прикольно!! оградить себя от негатива перестать жалеть себя и главное самое главное!!! ето небояться ничего и тем более ВСД(таблетки в мусорку ибо от них ноль толку) проще говоря можно просто сыграть каг бе в то что, доведены вы до отчаяния, молоды и какая то хирня к вам прилипла, а может покуй на нее, да плевать будь што будет, пусть я здохну но войду в метро, пусть сердце разорвется(етого никогда не бывает и не будет)))но я встану в очередь, дойду до работы, и.....(ниче с вами не произойдет) увидете если будете действовать назло то быстро победите ее очень быстро, и хорошь гнать, нет такой болезни ВСД только диагноз!!! а боязнь чегото смерти или что еще ето просто глупо, помните все мы там будет и как судьба распорядится так и бкдет, но уж не ВСД ето точно, ето смишно!!от нее еще никто никогда не умирал и не умер, просто не ведите себя как Мазохисты!!

Pabloid 2008 • 02 December, 2008 • 15:50:50
а что делать с этим пьяным состоянием,падающим давлением?
идёшь себе идёшь,а потом всё плывёт и ноги не слушаются... не соображаешь вообще...

Nastya • 03 December, 2008 • 11:13:11
Nastya! здесь кроме психологии, еще нужно физические упражнения немного
http://yogaby.info/2008/08/...
http://yogalady.com.ru/for_...
http://yogalady.com.ru/for_...
http://yogalady.com.ru/for_...

Ето очень действительно проверенный способ, и не на одном человеке убедился!
Да и сам кстате от давления и постоянной головной боли избавился и забыл! кто му же не давление опять же у вас падает, а создается определенная илюзия падающего давления)))(коварства ВСД) забавно, но именно так и происходит!Просто вдохнуть свежего воздуха попбольше и идти....повторюсь и идти дальше как ни вчем не бывало!и главное спокойно дышать и спокойно чуствовать себя, отвлекитесь на что нить, ведь не умирали же вы от етого нет? не падали? нет? ну и все! и не упадете идите себе вперед и все!и помните ето все просто ваше подсознание, укрепляйте в себе мысль о том что етого у вас нет( а ето действительно так и есть!!!) поверьто мне чем интенсивней будете так поступать тем быстрей избавитесь и забудете объ етом!

Pabloid 2008 • 03 December, 2008 • 21:32:53
Гениально!! Дмитрий, браво!!Я восхищен статьей! Ты прошел путь от и до! Я многое понял из твоей статьи, хотя раньше сам об этом думал, но не решался заняться собой или все таки это все та же банальная лень! Я владелец компьютерных магазинов, и мне не чуждо все то, что ты описал в своей статье,я очень хочу исбавиться от ВСД, если у тебя есть аська, пиши 307265447.
И совершенно не обращай внимания на комменты всяких дегенератов, типа первого комментария. Эти онанисты повсюду.

SAM • 20 December, 2008 • 11:34:14
сама я этой болезнью не болею, но столкнулась именно с тем, что близкому человеку поставили такой диагноз. а способ лечения действительно эффективный, но наверное и самый сложный.те люди, которые хотят избавится от нее попробуют.тем кому дано это понять вылечатся.а тебе спасибо за дал мне новый поток мыслей и идей)))

Lora SLA • 23 December, 2008 • 21:52:42
Какие таблетки? я сидела на транквилизаторах, пила паксил , солиан, гидозепам, ново пассит, гомеопатические препараты, капли, витамины, магний, и ничего..это проблема в себе..и Дмитрий прав, он сумел изменить себя..нужно вести нормальный образ жизни, не нервничать без причин.я была в больнице 3 раза за год, а мне всего лишь 20 лет..там меня обкалывали магнезией и сибазоном( почитайте , что за зверь в инете).и ничего не менялось..
бред это все.сейчас мне даже гидазепам не помогает, а это уже должно о чем то говорить.
Оно не лечится таблетками, оно на время может заглушить боль и всего то.
нужно менять себя , полностью, искоренить болезнь..
не верите Дмитрию( хотя не понимаю, как можно не верить),поверьте мне.
Живите и будьте здоровы.
П.С.Джон вы видимо даже не знаете расшифровки ВСД, вам тут делать нечего)я с инета умных статеек долбо...бов тоже можу покопировать и вставить, и что с того??
умничайте у себя дома, на работе, но не здесь...
меня заводит, когда люди, которые этого не пережили, пытаются давать советы
удачи вам

Burav4ik • 09 January, 2009 • 18:08:55
Для особо одаренных
Гидазепам-Транквилизатор, оказывающий анксиолитическое (противотревожное) и противосудорожное действие. Отличается от других транквилизаторов наличием активирующего эффекта; слабовыраженным миорелаксантным (расслабляющим мышцы) действием.
Показания к применению:
Гидазепам назначают взрослым в качестве “дневного” транквилизатора при невротических, неврозоподобных, психопатических и психопатоподобных астениях, мигрени, при состояниях, сопровождающихся тревогой, страхом, повышенной раздражительностью, напряженностью, навязчивостями, нарушениями сна, а также при эмоциональной лабильности (неустойчивости), для купирования (снятия) синдрома абстиненции (состояния, возникающего в результате резкого прекращения приема алкоголя) при алкоголизме и в период ремиссии (временного ослабления или исчезновения признаков заболевания) больным хроническим алкоголизмом.
Сибазон - Анксиолитическое средство (транквилизатор) бензодиазепинового ряда. Оказывает седативно-снотворное, противосудорожное и центральное миорелаксирующее действие. Механизм действия диазепама обусловлен стимуляцией бензодиазепиновых рецепторов супрамолекулярного ГАМК-бензодиазепин-хлорионофор рецепторного комплекса, приводящей к усилению ингибирующего действия ГАМК (медиатор пре- и постсинаптического торможения во всех отделах ЦНС) на передачу нервных импульсов. Стимулирует бензодиазепиновые рецепторы, расположенные в аллостерическом центре постсинаптических ГАМК-рецепторов восходящей активирующей ретикулярной формации ствола мозга и вставочных нейронов боковых рогов спинного мозга; уменьшает возбудимость подкорковых структур головного мозга (лимбическая система, таламус, гипоталамус), тормозит полисинаптические спинальные рефлексы. Анксиолитическое действие обусловлено влиянием на миндалевидный комплекс лимбической системы и проявляется в уменьшении эмоционального напряжения, ослаблении тревоги, страха, беспокойства. Седативный эффект обусловлен влиянием на ретикулярную формацию ствола головного мозга и неспецифические ядра таламуса и проявляется уменьшением симптоматики невротического происхождения (тревоги, страха). Основной механизм снотворного действия заключается в угнетении клеток ретикулярной формации ствола головного мозга. Противосудорожное действие реализуется путем усиления пресинаптического торможения. Подавляется распространение эпилептогенной активности, но не снимается возбужденное состояние очага. Центральное миорелаксирующее действие обусловлено торможением полисинаптических спинальных афферентных тормозящих путей (в меньшей степени и моносинаптических). Возможно и прямое торможение двигательных нервов и функции мышц. Обладая умеренной симпатолитической активностью, может вызывать снижение АД и расширение коронарных сосудов. Повышает порог болевой чувствительности. Подавляет симпатоадреналовые и парасимпатические (в т.ч. вестибулярные) пароксизмы. Снижает ночную секрецию желудочного сока. Действие препарата наблюдается к 2-7 дню лечения. На продуктивную симптоматику психотического генеза (острые бредовые, галлюцинаторные, аффективные расстройства) практически не влияет, редко наблюдается уменьшение аффективной напряженности, бредовых расстройств. При абстинентном синдроме при хроническом алкоголизме вызывает ослабление ажитации, тремора, негативизма, а также алкогольного делирия и галлюцинаций. Терапевтический эффект у больных кардиалгиями, аритмиями и парестезиями наблюдается к концу 1 нед.

Показания:
Тревожные расстройства. Дисфория (в составе комбинированной терапии в качестве дополнительного ЛС). Бессонница (затруднение засыпания). Спазм скелетных мышц при местной травме; спастические состояния, связанные с поражением головного или спинного мозга (церебральный паралич, атетоз, столбняк); миозит, бурсит, артрит, ревматический пельвиспондилоартрит, прогрессирующий хронический полиартрит; артроз, сопровождающийся напряжением скелетных мышц; вертебральный синдром, стенокардия, головная боль напряжения. Абстинентный алкогольный синдром: тревожность, напряженность, ажитация, тремор, транзиторные реактивные состояния. В составе комплексной терапии: артериальная гипертензия, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки; психосоматические расстройства в акушерстве и гинекологии: климактерические и менструальные расстройства, гестоз; эпилептический статус; экзема и др. заболевания, сопровождающиеся зудом, раздражительностью. Болезнь Меньера. Отравления ЛС. Премедикация перед оперативными вмешательствами и эндоскопическими манипуляциями, общей анестезией. Для парентерального введения: премедикация перед общей анестезией; в качестве компонента комбинированной общей анестезии; инфаркт миокарда (в составе комплексной терапии); двигательное возбуждение различной этиологии в неврологии и психиатрии; параноидально-галлюцинаторные состояния; эпилептические припадки (купирование); облегчение родовой деятельности; преждевременные роды (только в конце III триместра беременности); преждевременное отслоение плаценты.

.

Burav4ik • 09 January, 2009 • 18:20:09
Солиан-Фармакологическое действие:
Антипсихотическое средство (нейролептик). Селективно связывается с подтипами D2/D3 дофаминергических рецепторов; не обладает сродством к подтипам D1, D4 и D5. В отличие от классических и атипичных нейролептиков, амисульприд не имеет сродства к серотониновым, H1-гистаминовым, альфа-адренергическим и холинергическим рецепторам. При использовании в высоких дозах блокирует постсинаптические D2 рецепторы, локализующиеся в лимбических структурах (не влияет на аналогичные рецепторы в стриатуме), не вызывает каталепсии и не приводит к развитию гиперчувствительности D2-дофаминовых рецепторов после повторного лечения. В низких дозах преимущественно блокирует пресинаптические D2/D3 рецепторы, вызывая высвобождение дофамина, ответственного за его дисингибиторные эффекты. Наличие атипичного фармакологического профиля может служить объяснением антипсихотического эффекта высоких доз амисульприда (блокада постсинаптических дофаминовых рецепторов), и его эффективности в отношении негативных симптомов при назначении в низких дозах (результат блокады пресинаптических дофаминовых рецепторов). В меньшей степени вызывает экстрапирамидные побочные эффекты, что может быть связано с его преимущественной лимбической активностью. У больных шизофренией с острыми приступами действует как на вторичные негативные симптомы, так и на аффективные симптомы (депрессивное настроение и ретардация).

Burav4ik • 09 January, 2009 • 18:20:51
Паксил - Антидепрессант. Относится к группе селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.
Механизм действия Паксила основан на его способности избирательно блокировать обратный захват серотонина (5-гидрокситриптамин /5-НТ/) пресинаптической мембраной, с чем связано повышение свободного содержания этого нейромедиатора в синаптической щели и усиление серотонинергического действия в ЦНС, ответственного за развитие тимоаналептического (антидепрессивного) эффекта.
Пароксетин обладает низким аффинитетом к м-холинорецепторам (обладает слабым антихолинергическим действием), a1-, a2- и b-адренорецепторам, а также к допаминовым (D2), 5HT1-подобным, 5HT2-подобным и гистаминовым H1-рецепторам.
По данным исследования поведения и ЭЭГ у пароксетина выявляются слабые активирующие свойства, когда он назначается в дозах выше тех, которые необходимы для ингибирования захвата серотонина. Пароксетин не влияет на сердечно-сосудистую систему, не нарушает психомоторные функции, не угнетает ЦНС. У здоровых добровольцев он не вызывает значительного изменения уровня АД, ЧСС и ЭЭГ.
Главными составляющими профиля психотропной активности Паксила являются антидепрессивное и противотревожное действие. Пароксетин может вызывать слабые активизирующие эффекты в дозах, превышающих те, которые требуются для ингибирования обратного захвата серотонина.
При лечении депрессивных расстройств пароксетин продемонстрировал эффективность, сравнимую с эффективностью трициклических антидепрессантов. Пароксетин обладает терапевтической эффективностью даже у тех пациентов, которые не ответили адекватно на предшествующую стандартную терапию. Состояние пациентов улучшается уже через 1 неделю после начала лечения, но превосходит эффективность плацебо только на 2 неделе. Утренний прием пароксетина не оказывает негативного влияния на качество и продолжительность сна. Более того, при эффективной терапии сон должен улучшиться. В течение первых нескольких недель приема пароксетин улучшает состояние пациентов с депрессией и суицидальными мыслями.
Результаты исследований, в которых пациенты принимали пароксетин в течение 1 года показали, что препарат эффективно предотвращает рецидивы депрессии.
При паническом расстройстве назначение Паксила в сочетании с препаратами, улучшающими когнитивные функции и поведение, оказалось более эффективным, чем монотерапия препаратами, улучшающими когнитивно-поведенческую функцию, которая направлена на их коррекцию.

Показания

– депрессия всех типов, включая реактивную депрессию, тяжелую эндогенную депрессию и депрессию, сопровождающуюся тревогой (результаты исследований, в которых пациенты получали препарат в течение 1 года, показывают, что он эффективен в профилактике рецидивов депрессии);
– лечение (в т.ч. поддерживающая и профилактическая терапия) обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у взрослых, а также у детей и подростков в возрасте 7-17 лет (доказано сохранение эффективности препарата при лечении ОКР в течение по крайней мере 1 года и в профилактике рецидивов ОКР);
– лечение (в т.ч. поддерживающая и профилактическая терапия) панического расстройства с агорафобией и без нее (эффективность препарата сохраняется в течение 1 года, предотвращая рецидивы панического расстройства);
– лечение (в т.ч. поддерживающая и профилактическая терапия) социальной фобии у взрослых, а также у детей и подростков в возрасте 8-17 лет (эффективность препарата сохраняется при длительном лечении этого расстройства);
– лечение (в т.ч. поддерживающая и профилактическая терапия) генерализованного тревожного расстройства (эффективность препарата сохраняется при длительном лечении этого расстройства, предотвращая рецидивы данного расстройства);
– лечение посттравматического стрессового расстройства.

Burav4ik • 09 January, 2009 • 18:25:17
Это так, вкратце
нас, людям, страдающим таким диагнозом, на самом деле тяжело, потому что ничего не помогает.а когда оно еще перетекает в тяжелую форму..
так что умничать может каждый, а правдиво рассказать о своей болезни может только сильный человек..
так что не грузитесь и будьте счастливы))

Burav4ik • 09 January, 2009 • 18:29:30
Burav4ik - Согласен с тобой, без реального лечения не обойтись !!!
Только в больнице вам помогут, не затягивайте с лечением !!!
P.S. Не слушайте придурка - Pabloid 2008

John • 19 January, 2009 • 22:21:58

Оставить комментарий

 

Категории

Архив

Календарь

<   June 2022   >
ПНВТСРЧТПТСБВС
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Поиск

Вход

 
Регистрация

Статистика

Он-лайн:
0 Пользователи
0 Гостей

Он-лайн сегодня: 3

Пользователи Он-лайн:

Реклама


Warning: require_once(/var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/fac1b93447c3cb59a73fbc48eefa688d1cfa8e21/linkfeed.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/skins/nonzero/linksreklama.php on line 3