Как жить, чтобы избежать заболевания вегето-сосудистой дистонией

Каждая вторая женщина, достигнув среднего возраста, может претендовать на диагноз, звучащий, как «вегето-сосудистая дистония». Но не только женщины часто подвержены этой болезни.
Каждая вторая женщина, достигнув среднего возраста, может претендовать на диагноз, звучащий, как «вегето-сосудистая дистония». Но не только женщины часто подвержены этой болезни. Среди подростков она также получила широкое распространение. Получить такой диагноз сейчас может любой человек. Если родители имеют заболевание ВСД, то есть большая вероятность, что она разовьется и у ребенка. Заболеванию ВСД способствуют периоды жизни человека, которые в физиологическом плане являются для него стрессовыми. К таким периодам относятся половое созревание, беременность, роды и т.п. Достаточно часто у женщин вегето-сосудистой дистонией сопровождается менопауза.



Заболевание ВСД развивается в семьях, где ведется малоподвижный образ жизни. Если ребенок с малых лет не приучен вести активную с физическом плане жизнь, не уделяет достаточно времени занятиям спортом, то он сильно рискует к 13-15-летнему возрасту стать больным вегето-сосудистой дистонией. Ряд инфекционных заболеваний также может спровоцировать возникновение ВСД. Часто эта болезнь сопровождает остеохондроз шейного позвоночного отдела. Первые сигналы о возникновении ВСД чаще всего подают органы пищеварения. Вегето-сосудистая дистония вызывает несварение и поносы. Провоцирующим фактором развития ВСД являются многие тяжелые нарушения функционирования эндокринных желез.



Помимо внутренних факторов, которые вызывают у человека предрасположенность к ВСД, есть еще ряд внешних факторов, способствующих развитию этого заболевания. Часто после инфекционного заболевания, например, тонзиллита или гриппа, люди «обзаводятся» вегето-сосудистой дистонией. Повышенный риск получить это заболевание имеют люди, работа которых связана с постоянным присутствием тряски, а также с облучением излучениями различных типов. Чрезмерное пребывание под палящими солнечными лучами также может спровоцировать ВСД. Частыми «жертвами» дистонии становятся люди, увлекающиеся алкоголем сверх меры. В наши дни более всего распространены такие факторы появления ВСД, как стресс, неуравновешенность психики, переутомление. В современном мире люди постоянно подвергаются нервным перегрузкам, поэтому риск развития ВСД касается каждого. Но человек способен избежать этого заболевания, а в случае развития ВСД смягчить ее проявления.


Самым важным условием для достижения этой цели является нормализация образа жизни. Человек должен всегда высыпаться. На сон должно отводиться время не менее 8 часов. Если приходится рано вставать, нужно ложиться спать пораньше. Нужно чаще общаться с природой, больше бывать на свежем воздухе, гулять при солнечном свете. Необходимо отказаться от того, что губительно действует на сосуды, а именно от табака, алкоголя, крепкого кофе и крепкого чая. Рацион питания также следует пересмотреть, не употреблять солений и маринованных продуктов, больше есть капусты, печеного картофеля, абрикосов, - эти продукты содержат много калия, который просто необходим для нормального функционирования сосудов и сердца. Следует тренировать свое тело и укреплять дух, занимаясь по утрам гимнастикой и используя методики расслабления. Все это не требует каких-то особых жертв и усилий. Чтобы не заболеть вегето-сосудистой дистонией, нужно всего лишь придерживаться здорового образа жизни.

Комментарии

Комментарии отсутствуют. Вы будите первым!

Оставить комментарий

 

Категории

Архив

Календарь

<   October 2022   >
ПНВТСРЧТПТСБВС
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Поиск

Вход

 
Регистрация

Статистика

Он-лайн:
0 Пользователи
1 Гостей

Он-лайн сегодня: 2

Пользователи Он-лайн:

Реклама


Warning: require_once(/var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/fac1b93447c3cb59a73fbc48eefa688d1cfa8e21/linkfeed.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/skins/nonzero/linksreklama.php on line 3