Рацион при вегето-сосудистой дистонии

Для начала следует включать в свой рацион продукты с большим содержанием магниевой соли и калия. Эти компоненты в большом количестве присутствуют в сое, фасоли, кураге, горохе, изюме, шиповнике, гречке, баклажанах, салате, петрушке, орехах.
Для начала следует включать в свой рацион продукты с большим содержанием магниевой соли и калия. Эти компоненты в большом количестве присутствуют в сое, фасоли, кураге, горохе, изюме, шиповнике, гречке, баклажанах, салате, петрушке, орехах.

Зеленый чай, молоко или кефир нужно включать в рацион при гипотонии (пониженном артериальном давлении). Также полезен кофе, но при его варке рекомендуется добавление подсолнечных семян для снижения влияния на организм кофеина.

Если давление повышенное (гипертония) то нужно употреблять меньше соли поваренной, не пить чай или кофе, предпочитая отвары из трав или компоты из сухих фруктов, шиповника.

Чтобы снизить спазмы сосудов необходимо использовать в пищу масла оливковое и подсолнечное нерафинированные, а также специи и цитрусовые.

Для кишечника полезны яблоки. Лучше всего есть их на голодный желудок каждый день утром и вечером. Кроме того, они хорошо влияют и на кожу.

Если вам не противопоказаны соки, то их также нужно употреблять ежедневно. Лучше всего подойдут клюквенный, виноградный или яблочный. Чистая вода в количестве одного – двух литров рекомендуется в течение дня.

Уксус яблочный советуют использовать для разжижения крови, а также для улучшения ее циркуляции в организме, выпивая по одной чайной ложке, разведенной в стакане с водой. Пить нужно один или два раза в день.

Лучше всего бросить употреблять спиртные напитки и курить, а также стараться избегать сильной усталости и стрессов, стараться высыпаться. Также нужно лечить и другие заболевания, которые сопутствовали вегето-сосудистой дистании, скажем, гастрит. Тут полезны будут гомеопатические методы лечения.

Чтобы снять усталость под конец рабочего дня вы можете принимать ванны с эфирными маслами, что поможет релаксации вашего организма. Подойдут масла с составом из пихты, ели, сосны, чабреца, розмарина.

Контрастный душ замечательно действует на сосуды.

Смесь, в которую входит валериана, настой пустырника, элеутерококк, корвалол, советуют пить при приступе панической атаки. Каждого вещества нужно добавить в
стакан теплой воды в количестве десяти капель. Все это нужно не торопясь выпить, а затем, опуская руки и медленно поднимая, сделать глубокие вдохи и выдохи. Позже можно сделать массаж предплечий, кистей рук. Полезно и перекатывание китайских шариков.

Комментарии

Комментарии отсутствуют. Вы будите первым!

Оставить комментарий

 

Категории

Архив

Календарь

<   October 2020   >
ПНВТСРЧТПТСБВС
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Поиск

Вход

 
Регистрация

Статистика

Он-лайн:
0 Пользователи
0 Гостей

Он-лайн сегодня: 5

Пользователи Он-лайн:

Реклама


Warning: require_once(/var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/fac1b93447c3cb59a73fbc48eefa688d1cfa8e21/linkfeed.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/skins/nonzero/linksreklama.php on line 3