Вегето-сосудистая дистония. Помоги себе сам.

В современном мире сложно отыскать хотя бы нескольких совершенно здоровых людей. Множество болезней берут начало еще с детских или юношеских лет, напоминая о себе с каждым годом...

Еще лишь пару десятков лет назад, большое количество одновременно больных детей могло означать, разве что, эпидемию. Но сегодня больницы заполненные молодыми людьми с «пожилыми» болезнями – уже нормальное явление. У молодежи страдает сердечнососудистая система, опорно-двигательный аппарат, и сталкиваются с этими проблемами далеко не единицы. Одним из наиболее распространенных диагнозов, считается ВСД – вегето-сосудистая дистония. По словам медиков, этими странными словами именуют целое соцветие недугов: от повышенного давления и головокружения до необъяснимого чувства страха и обморочных состояний. Это не значит, что такому больному требуется сиделка с проживанием, это всего лишь плачевный результат стремительности современной жизни.
Считается, что ВСД является итогом неврозов, эмоциональных нагрузок и стрессов. Однако посчитав лечение бессмысленным, а болезнь – несерьезной, многие представители человечества пускают на самотек качество своей жизни, исправно глотая первое попавшееся успокоительное и продолжая работать «на износ». Но подобное отношение может спровоцировать более серьезные последствия, поскольку сам недуг еще не досконально изучен, а равнодушие к себе никогда оканчивается счастливо.
О причинах и симптомах данной болезни сказано необъятное количество фраз с призывами сразу же бежать в больницу, где осуществляется грамотный уход за больными, но мало кто упоминает о полезности самостоятельных и легко выполнимых действий, которые могут предотвратить нежелательные последствия и значительно улучшить качество жизни больного вегето-сосудистой дистонией.
В первую очередь, непременно, нужно обеспечить нормальный режим дня. Высыпаться (не менее 8-9 часов) и правильно варьировать время работы и отдыха – неизменное правило в лечении любых недугов, тем более, касающихся нервной системы. Также обязателен отказ от курения. Как бы банально это ни звучало – конечно же, необходим спорт. Прекрасно подойдут виды упражнений, выполняемые на свежем воздухе, такие как ходьба, плавание, лыжи, спортивные игры. В спортзале позанимайтесь на велотренажере, беговой дорожке, но упражнений с положением головы ниже тела лучше отказаться. Слишком резкие движения с поворотами и наклонами оказывают негативное воздействие на сердечнососудистую систему, поэтому гимнастика, аэробика, единоборства – под запретом, равно как и серьезные соревнования в этих видах спорта.
В питании стоит увеличить содержание магния и калия. Налегайте на овсянку, морковь, петрушку, абрикосы, фасоль. В зависимости от типа ВСД, определите для себя необходимый состав продуктов и старайтесь придерживаться правильного рациона. Рекомендации по фитолечению, игло- и физиотерапии, медикаментам предоставит только лечащий врач, а прекрасным дополнением может стать курортное лечение.
Помогите своему организму, а он не останется в долгу. И будьте здоровы!


Комментарии

Комментарии отсутствуют. Вы будите первым!

Оставить комментарий

 

Категории

Архив

Календарь

<   May 2020   >
ПНВТСРЧТПТСБВС
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Поиск

Вход

 
Регистрация

Статистика

Он-лайн:
0 Пользователи
1 Гостей

Он-лайн сегодня: 5

Пользователи Он-лайн:

Реклама


Warning: require_once(/var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/fac1b93447c3cb59a73fbc48eefa688d1cfa8e21/linkfeed.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/antivsd/data/www/antivsd.ru/skins/nonzero/linksreklama.php on line 3